Психолог, телесно-ориентированный терапевт · Томск
Тело знает путь к теплу
Помогаю взрослым, парам и молодым специалистам услышать, что говорит ваше тело, и найти опору в себе.
С чем я работаю
Тревога и панические состояния
Когда сердце колотится без причины, дыхание перехватывает, накрывает волна страха. Тело зажимается, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное.
Стресс и выгорание
Спина гудит, энергия уходит, а дел не убывает. Вы как выжатый лимон — ничего не хочется, ничего не радует.
Сложные эмоции
Гнев, стыд, отчаяние, пустота — они застревают в теле, вы не знаете, куда их деть, как с ними жить.
Отношения в паре
Ссоры по одному сценарию, холод рядом с партнёром, непонимание, которое режет. Хотите близости, а получается дистанция.
Депрессивные состояния
Всё серое, тяжело встать с кровати, ничего не трогает. Вес прижимает к земле, и смысла не видно.
Как я работаю
На первой встрече мы говорим. Я слушаю, где застревает ваш голос, как вы дышите, когда рассказываете о сложном. Телесно-ориентированная терапия — это не массаж и не гимнастика. Это внимание к тому, что вы носите в спине, в горле, в животе. Когда плечи сжимаются от тревоги или грудь тяжелеет от печали — там живёт история, которую ваше тело помнит. Мы работаем с этим напрямую, не обходя стороной. Сессия длится 50 минут. Приходите регулярно — тогда контакт становится теплее, а изменения глубже. Я работаю в гуманистическом подходе, то есть не даю рецептов и не ставлю диагнозы. Вы — активный участник, не пациент. Мы вместе замечаем, что происходит, даём этому место, пробуем двигаться иначе. Работаю со взрослыми, онлайн и очно.
Обо мне
В работе я опираюсь на то, что тело знает больше, чем мы думаем.
Я помогаю вам услышать, что происходит в теле прямо сейчас. Когда плечи сжимаются от тревоги, когда спина тяжелеет от стресса, когда грудь замирает перед важным разговором — это не просто ощущения. Это язык, на котором говорит ваша жизнь. Со мной вы можете остановиться и заметить, что вы носите в себе. Мы работаем с тем, что живет в теле: со страхами и панической волной, с усталостью выгорания, с тем, как вы стоите рядом с другим человеком в отношениях. Я помогаю вам двигаться иначе, дышать полнее, опираться на себя. Найти в себе то, что уже есть: устойчивость, тепло, живой контакт с собой и с людьми, которые рядом. Работаю с взрослыми, с парами, с молодыми специалистами. Сессия длится пятьдесят минут — достаточно времени, чтобы что-то сдвинулось. Приходите онлайн или приезжайте в Томск. Главное — быть здесь, в этом моменте, вместе.
Первая встреча
Первая встреча — это знакомство. Готовиться не нужно. Можно прийти с тем, что есть в теле прямо сейчас: с усталостью, со сжатыми плечами, с комом в горле. Можно молчать. Темп задаёте вы.
Форматы и стоимость
Длительность
50 минут
Формат
Онлайн · Очно
Индивидуальная консультация очно
Встречаемся в Томске, работаем с телом и дыханием в одном пространстве.
Индивидуальная консультация онлайн
Работаем по видеосвязи, если вам удобнее быть дома или вы в другом городе.
Групповые сессии
Встречаемся в группе, чтобы почувствовать поддержку и не быть одному в своём.
Частые вопросы
Сколько длится одна встреча?+
Пятьдесят минут. Этого времени достаточно, чтобы замедлиться, почувствовать себя, понять, что происходит в теле и в душе.
Я могу прийти онлайн или только очно?+
Оба варианта. Встречаемся онлайн или здесь в Томске, очно. Выбирайте то, в чём вам удобнее присутствовать.
Как записаться на встречу?+
Выберите удобное время в календаре на сайте. Подтверждение и ссылка на встречу придут сразу же.
Я никогда не был у психолога. Нужно ли что-то готовить?+
Нет. Первая встреча — это знакомство. Приходите такие, какие вы есть. Никакой подготовки не требуется, мы начнём с разговора.
Что я скажу, если не знаю, о чём говорить?+
Начнём с того, что вас привело. Может быть, что-то давит на грудь, или в спине напряжение, или чувство, что что-то не так. Этого достаточно. Остальное раскроется в процессе.
Конфиденциально ли то, что я расскажу?+
Да. Всё, что вы говорите, остаётся между нами — это профессиональная тайна. Запись встречи возможна только с вашего согласия.
Кому я подойду, а кому пока рано?+
Я работаю со взрослыми — один на один или парами. Если вы переживаете острый кризис, требующий врачебной помощи, я сориентирую вас к специалисту или на экстренную помощь. Моя практика — это регулярная работа, где мы учимся слышать своё тело, выстраивать контакт и двигаться дальше.
Что остаётся в кабинете
- То, что вы приносите на встречу, остаётся здесь: это профессиональная тайна.
- Мы встречаемся по защищённой ссылке — вас не слышит никто третий.
- Аудиозапись встречи — только если вы сами этого захотите.
Как прийти
- Найдите в календаре время, которое сейчас по силам. Выбрали — значит записались.
- Подтверждение и ссылка придут сразу.
- Напоминание придёт заранее.
Давайте встретимся
Календарь покажет свободные окна. Вы выбираете время, которое подходит, — и встреча забронирована. Подтверждение и ссылка на онлайн-встречу придут сразу же. На первой встрече мы поговорим. Приходите с тем, что вас беспокоит, и мы начнём отсюда.